高橋ヨガ研究所のブログ - 高橋ヨガ研究所｜大阪　西宮　宝塚のヨガ教室

高橋ヨガ研究所ホームページをリニューアルいたしました。

大阪市上新庄駅近くのヨガ教室、高橋ヨガ研究所です。インストラクターの養成や、健康維持、心を安らかに保つ為のインド哲学、身体生理学、精神生理学に基づくヨガ・セラピー、整体法、アレルギーを和らげる浄化法や呼吸法、チャクラ冥想など、様々なヨガの体系を統括してヨガの素晴らしさをお伝えしています。 今後ともよろしくお願いいたします。

ヨガでダイエットするとリバウンドしにくい理由

ダイエットの基本は、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする事により、不足分のエネルギーが皮下脂肪が使用されて体重は減少する事になります。

脂肪燃焼やシェイプアップに朝ヨガ

身体の脂肪燃焼を促し、ボディのシェイプアップにおすすめなのは朝ヨガです。昼間や就寝前にヨガを行う人も多いですが、朝起きてすぐの時間にヨガを行うのは就寝中に凝り固まった筋肉をほぐし身体を温めてくれる効果が期待できます。

イライラしやすいと感じる方に ヨガでストレスをコントロール

現代人の生活のスタイルは、以前の日本人の生活に比べ大きく変化しています。忙しい毎日を送ることを長い年月続けていると、様々なストレスにより、身体だけでなく心まで疲弊しきってしまうものです。

ヨガで風邪をひきにくい体質になりましょう

季節の変わり目や、1年の疲れが溜まっている年末などは、特に風邪を引きやすい時期ですよね。そういった時に必ず体調を崩してしまっているという方は、お薬などに頼るのではなく、まずは根本的な改善策として、体質を変えていくことを目指してみませんか。

ヨガのチャクラとは？

ヨガのチャクラとは、人体に内在する７つのエネルギー中枢のことで、肉体と精神の接点であるといわれています。また、ホルモン中枢と各神経叢に対応しているので、チャクラを活性化させることは、心身の若々しさを保ち、人間本来のエネルギーの回復などに大変役立ってくれるものです。