高橋ヨガ研究所のブログ

イライラしやすいと感じる方に ヨガでストレスをコントロール

現代人の生活のスタイルは、以前の日本人の生活に比べ大きく変化しています。忙しい毎日を送ることを長い年月続けていると、様々なストレスにより、身体だけでなく心まで疲弊しきってしまうものです。

そうした精神状態が続くと、常にイライラするといった精神の不安定を招いてしまったり、ひどくなると鬱などを引き起こすきっかけともなりかねません。
そのため、日常に精神を休ませる時間をとることが必要となります。
しかし、忙しい生活を送っていると、じっくりと長時間身体や心を休ませるタイミングは中々取れないものです。
そうした時は、ヨガを積極的に行うことで、短時間であっても集中することで身体や心のリラックスを促すことができるようになります。
ヨガといえば美容やダイエットなどに効果があるイメージがありますが、心身を無理なく動かし、深く呼吸をしながらポーズをとることで、より自分の身体や心に意識を向けることができるようになり、感情のコントロールをスムーズに行うことができるようになりますよ。