高橋ヨガ研究所のブログ

脂肪燃焼やシェイプアップに朝ヨガ

身体の脂肪燃焼を促し、ボディのシェイプアップにおすすめなのは朝ヨガです。昼間や就寝前にヨガを行う人も多いですが、朝起きてすぐの時間にヨガを行うのは就寝中に凝り固まった筋肉をほぐし身体を温めてくれる効果が期待できます。

寝起きで行うと身体が固くなっていることが多いため、太陽礼拝などの基本となるポーズを中心に無理をしない範囲で行うと良いでしょう。
その日一日の活力を蓄えられるようなポーズを中心に行うと元気が出ます。
朝運動をすると身体の新陳代謝が上がって普段と同じ行動をしていても痩せやすさを感じるでしょう。
早起きが苦手な人はまとまった時間を取ることに苦労しがちですが、ほんの5分でも10分でも良いので毎朝少しの時間をヨガにあてたら次第に自分の体型が変化していくのを感じることができますよ。
初心者の人はまず教室に通って正しい呼吸法やポーズを身につけるとケガの防止にもなり、ダイエット効果もきちんと実感することが出来るでしょう。