高橋ヨガ研究所のブログ

ヨガでダイエットするとリバウンドしにくい理由

ダイエットの基本は、消費カロリーよりも摂取カロリーを少なくする事により、不足分のエネルギーが皮下脂肪が使用されて体重は減少する事になります。

ただし、エネルギーが足りない状態が続く事で身体は飢餓状態となってしまい、リバウンドに見舞われやすくなります。
このために、食事制限だけで体重を減らすのは、あまり適当ではありません。
せっかくスリムになっても、その状態をキープするのは非常に難しいからです。
このために、多くの場合は運動も取り入れる事になります。
特に、有効なのが代謝機能を高める効果が期待できるヨガです。
ヨガは、古代インドで考案された修行法で、自然との調和を目的としています。
現在では世界中に愛好者が存在しており、多様なスタイルが確立されています。
身体と心のバランスを整える効果があるので、美容と健康の両方に非常に有効です。
動きやすいしなやかな身体に変化させると共に、その体形を維持する事が出来ますよ。